Kraftvolle Bewegungen für Rückbildung, Beckenboden & deine innere Balance

Ein Kurs für alle Frauen, die ihren Beckenboden mit Genuss & Freude trainieren möchten! Finde durch Bauchtanz zurück zu Deiner Mitte - im körperlichen, aber auch im übertragenen Sinn.

Den Kurs habe ich ursprünglich für Mamas in Rückbildung konzipiert. Er findet aber inzwischen auch viel Anklang bei Frauen jeden Alters, die nach Stärkung für ihren Beckenboden suchen - denn die Übungen eignen sich einfach perfekt, um mit Spaß & Genuss den Beckenboden anzusteuern - egal in welcher Lebensphase!

Hier tanzen Mamas in Rückbildung, Mamas mit schon größeren Kindern, Frauen in den Wechseljahren, und tanz- und beckenbodenmotivierte Großmütter mit!

 

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich - der Kurs ist für alle Level geeignet.

Denn ich unterrichte nach der "Essence of Bellydance Methode" der weltweit bekannten Beckenbodenexpertin Coco Berlin. Bei "Essence of Bellydance" liegt der Fokus

• auf der Verbesserung der eigenen Körperwahrnehmung
• und einem sinnlich-weiblichen Trainieren des Beckenbodens und der inneren Muskulatur,

um mehr in Deine Mitte zu kommen und Dich auf ganz natürliche Art schön und kraftvoll zu bewegen.

Wir steuern gezielt die einzelnen Beckenbodenschichten mit Tanzbewegungen und Visualisierungen an, und erlangen so Kraft und Geschmeidigkeit. Wir kräftigen zudem auf eine sanfte Art unsere gesamte Muskulatur, insbesondere Bauch-, Rücken, innere Muskulatur, aber auch die Beine und den Po - und das auf ganz spielerische, eben tanzende Weise.

Kurse in Mühldorf

Montags 19.30-20.30 Uhr

EmmZett, innere Neumarkter Str 28, Mühldorf am Inn - Buchung hier.

Beim Montags-Kurs handelt es sich um einen Hybrid-Kurs, d. h. er findet in Mühldorf statt - und zugleich könnt ihr euch bequem online zuschalten. So dass ihr ganz flexibel seid, ob ihr vor Ort in der Gruppe oder entspannt von zu Hause aus mittanzen möchtet. Die Kurs-Stunde wird aufgezeichnet und steht den Online-Tanzenden 7 Tage lang zur Verfügung.

 

Freitags von 10.20-11.50

VHS Mühldorf

Mai bis Juli 2025: Kursstart ab 02.05.2025, 8x90 Min, Einzeltermine siehe VHS-Website. (Anmeldung hier unter der Kursnummer B42429).

Ab September 2025: Du möchtest auf die Warteliste für den VHS Kurs ab September? Dann schreib mir unter info@bauchtanz-am-inn.de

Kurse Online

Montags 19.30-20.30 Uhr

Live-Kurs, inkl. Aufzeichnung

Hier gehts zur Buchung.

 

Beim Montags-Kurs handelt es sich um einen Hybrid-Kurs, d. h. er findet in Mühldorf - und zugleich könnt ihr euch bequem online zuschalten. So dass ihr ganz flexibel seid, ob ihr vor Ort in der Gruppe oder entspannt von zu Hause aus mittanzen möchtet. Die Kurs-Stunde wird aufgezeichnet und steht den Online-Tanzenden 7 Tage lang zur Verfügung.

 

Online Video-Kurs (on demand)

"Embodiment & sanftes Tanzen speziell für Wochenbett & Rückbildung" für nur 57 Euro. Dieser Kurs steht dir dauerhaft zur Verfügung. Direkt zur Buchung & allen Einzelheiten kommst du hier.

Du hast Montag Abends keine Zeit, möchtest aber trotzdem tanzen?

Kein Problem, du kannst auch einfach nur die Aufzeichnung der Stunde erhalten. Melde dich über obigen Link für die Montags-Stunde an, und das Video steht dir 7 Tage nach dem Kurs-Termin 7 Tage lang zur Verfügung. Oder du buchst meinen Video-Kurs (on demand)

"Achtsames Beckenboden-Training (nicht nur) für Wochenbett & Rückbildung"